thấy cả hai - Mang Thai

thấy cả hai

Khi Janelle Porter biết rằng cô đang mang song thai, cô tự hỏi làm thế nào cô có thể đáp ứng nhu cầu của trẻ sơ sinh và cô con gái 4 tuổi của mình. Hai tháng sau khi cặp song sinh chào đời, cô vẫn cảm thấy như mình và chồng đang bay trên ghế quần của chúng tôi. Nhưng nghĩ đến việc bổ sung âu yếm cho gia đình khi nằm trên giường vào ban đêm, Lincoln, Neb., mẹ thường phải mỉm cười. Tôi bắt đầu nghĩ về sinh nhật đầu tiên của họ và làm thế nào họ sẽ chập chững ở đây, cô nói. Mỗi cột mốc sẽ mang lại nhiều hạnh phúc hơn.

Porter hầu như không đơn độc. Nhờ phần lớn sử dụng thuốc và thủ tục sinh sản, sinh đôi đã tăng 62% từ năm 1980 đến năm 1998 (năm gần đây nhất có số liệu thống kê), theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Sự ra đời của bộ ba tăng vọt tới 470 phần trăm trong cùng thời gian đó, CDC báo cáo. Tuy nhiên, sự ra đời của bội số không phải là sự kiện thông thường và chúng mang theo những căng thẳng phi thường.

Bằng cách đảm bảo mang thai khỏe mạnh, xếp hàng hỗ trợ trước và chấp nhận sự giúp đỡ từ gia đình hoặc bạn bè, mang và chăm sóc cặp song sinh có thể là một việc dễ quản lý, vui vẻ. Dưới đây là lời khuyên từ các bác sĩ và bà mẹ của cặp song sinh để làm cho nó trải nghiệm tốt nhất có thể.

Tâm trí sức khỏe của bạn

Phụ nữ mang cặp song sinh cần tôn trọng cơ thể và sống chậm lại, anh nói Connie L. Agnew, M.D., một bác sĩ sản khoa ở Los Angeles và là đồng tác giả của Twins! Mang thai, sinh và năm đầu đời (HarperCollins, 1997). Nghỉ ngơi, đặc biệt là trong ba tháng cuối, là rất quan trọng bởi vì nó có thể giúp ngăn ngừa chuyển dạ sớm, thường gặp khi mang nhiều hơn một em bé. Nếu bạn có thể, hãy cắt giảm thời gian làm việc của bạn, giao việc nhà và giao cho chồng bạn chăm sóc những đứa trẻ khác để bạn có thể đặt chân lên trong vài giờ, chanh Agnew khuyên.

Ăn uống tốt cũng là điều tối quan trọng vì hai thai nhi cần một lượng dinh dưỡng cực lớn. Tôi khuyên bạn nên tăng lượng protein bằng cách ăn một quả trứng hoặc một ít phô mai vào bữa sáng, đó là Agnew, ăn và sáu bữa ăn nhỏ trong ngày để duy trì [năng lượng] của bạn. đang uống nhiều nước và nước trái cây trong suốt cả ngày.

Ngày nay, phụ nữ mang song thai thường trên 35 tuổi, điều đó có nghĩa là họ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật cao hơn so với những người cùng tuổi, Agnew nói. Nhưng bất kể tuổi của bạn là bao nhiêu, bác sĩ của bạn có thể sẽ muốn gặp bạn để kiểm tra thường xuyên trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của bạn. Siêu âm nối tiếp cũng thường được đề nghị để theo dõi sự tăng trưởng của cặp song sinh. Vì một em bé thường sẽ nằm trong tư thế mông (bàn chân xuống), nhiều bác sĩ cảm thấy an toàn hơn khi sinh đôi bằng phương pháp sinh mổ, điều này có thể kéo dài quá trình phục hồi sau sinh của bạn.

Được giúp đỡ

Học ngay bây giờ để yêu cầu giúp đỡ sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn. Hãy giỏi về nó, bởi vì nó sẽ cần thiết cho sự tỉnh táo của bạn một khi những đứa trẻ được sinh ra. Sau đây là một số cách để tìm sự giúp đỡ bạn cần.

  • Tham gia một câu lạc bộ nhiều bà mẹ. Hãy tham gia ngay khi bạn biết [bạn có nhiều người], anh ấy nói Kelly Harp, mẹ của một bé trai và bé gái sinh đôi, 3 tuổi rưỡi, và là thành viên của câu lạc bộ sinh đôi ở tây nam Denver. Những gì các câu lạc bộ sinh đôi cung cấp không chỉ là bạn bè mà là những người khác, những người đã từng trải qua điều đó.
  • Được giúp đỡ. Cho dù nó thuê một người giữ trẻ hay người dọn dẹp hoặc thậm chí để một người hàng xóm thân thiện thay tã hoặc hai, hỗ trợ thiết thực là rất quan trọng. Đó là một chặng đường dài hướng tới việc giữ mọi thứ lành mạnh nhất có thể, anh ấy nói Twins!
  • đồng tác giả Alan H. Klein, M.D.
  • Tìm hiểu nhiệm vụ của cha. Leslie Montgomery, một nhà giáo dục đa sinh có trụ sở tại Denver, thực sự là tất cả mọi thứ. Tương lai của bạn với nhau phụ thuộc vào nó.
  • Đặt bảng đen lên. Ghi lại khi mỗi đứa trẻ ăn, ngủ và thay tã nên bạn không phải phụ thuộc vào việc giữ thẳng tất cả trong đầu.

Don thăng từ bỏ cho con bú

Nếu bạn mang cặp song sinh, bạn có thể nghĩ rằng sẽ khó cho con bú, Karen Kerkhoff Gromada, tác giả của Mothering Multiples: Nuôi con bằng sữa mẹ và chăm sóc cặp song sinh trở lên (La Leche League International, 1999). Nhưng hãy yên tâm rằng mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn một khi nó học được. Sữa mẹ tốt hơn sữa công thức với những trường hợp ngoại lệ hiếm gặp, Gromada nói thêm. Cô ấy khuyên bạn nên bổ sung với sữa mẹ được bơm hoặc sữa công thức khi cần thiết cho đến khi bạn có một thói quen cho con bú tốt.

Trẻ sơ sinh cần được chăm sóc thường xuyên cứ sau hai giờ trong tháng đầu tiên của cuộc đời. Trong khi hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên cho ăn theo nhu cầu, một số cha mẹ của nhiều người thề theo lịch trình, ngay cả khi nó đơn giản như việc rủ một con sinh đôi để ăn sau khi con kia kết thúc. Khi một trong số họ thức dậy vào giữa đêm, chúng tôi thức dậy người kia, ông Shari Herold, mẹ của hai cậu bé sinh đôi 8 tháng tuổi ở Lincoln nói. Nếu tôi không ăn, tôi hầu như không đi ngủ sau khi cho con ăn trước khi con kia thức dậy và muốn ăn.

Cha mẹ cần phải linh hoạt, mặc dù. Porter, chẳng hạn, đã thề bằng cách cho ăn và ngủ theo lịch trình cho đến khi cô có cặp song sinh - một người ngủ vô địch và một đứa trẻ sơ sinh bị đau bụng có thể khóc cả đêm. Lý thuyết lịch trình là tuyệt vời trong lý thuyết, nhưng nếu bạn có hai người rất khác nhau, thì cô ấy không thể thực hành được, cô nói.

Chăm soc bản thân

Bạn sẽ cần nghỉ ngơi thường xuyên, vì vậy hãy ra khỏi nhà, một mình hoặc với chồng của bạn, ngay cả khi nó chỉ đi bộ đến công viên và trở lại. Khi ra ngoài dường như là không thể, hãy mời những bà mẹ mới khác đến nhà bạn để trò chuyện với người lớn rất cần thiết. Nếu bạn có thể kiếm được một người giữ trẻ, hãy xem xét việc thuê một học sinh trung học để giúp chăm sóc trẻ em hoặc các công việc đơn giản trong vài giờ vào buổi chiều.

Hãy thử, từ sớm, để thiết lập một ngày hẹn hò thường xuyên theo lịch hẹn để giữ cảm giác thân mật giữa bạn và chồng. Nếu căng thẳng hàng ngày gây ra quá nhiều xung đột giữa hai bạn, hãy tìm tư vấn trước khi tình hình xấu đi. Ngoài ra, thỉnh thoảng hãy cho chồng bạn đi chơi đêm với bạn bè và chắc chắn rằng bạn sẽ có thời gian ra khỏi nhà bạn gái mọi lúc.

Quan trọng nhất đối với những người thực sự mất trí, mất ngủ là nhớ những gì thực sự quan trọng - không phải là một ngôi nhà sạch sẽ, đèn nhấp nháy trên máy trả lời hoặc chồng thông báo khai sinh chưa được gửi, mà là hai chú chó con vui vẻ, khỏe mạnh, đáng yêu.