bị căng thẳng? - Mang Thai

bị căng thẳng?

Có thai? Có một chỗ ngồi. Đặt chân lên. Hít một hơi thật sâu và gạt tâm trí ra khỏi những rắc rối của bạn. Nếu bạn cảm thấy thư giãn, bạn đã làm điều gì đó tuyệt vời cho bé. Theo các nghiên cứu khoa học gần đây, phụ nữ mang thai nên tránh hoặc ít nhất là học cách kiểm soát căng thẳng.

Căng thẳng gây ra tác hại như thế nào> Một cơ quan nghiên cứu đang phát triển có liên quan đến stress nghiêm trọng cả bệnh mãn tính (như nghèo đói hoặc thiếu hỗ trợ xã hội) và sự đột ngột, cấp tính (tai nạn xe hơi, tách khỏi người phối ngẫu, mất việc) Sinh, nhẹ cân và các vấn đề với sự phát triển của thai nhi, theo Pathik D. Wadhwa, MD, Tiến sĩ, trợ lý giáo sư tâm thần học và hành vi của con người và sản khoa và phụ khoa tại Đại học California, Irvine, Đại học Y khoa. Ngay cả sự lo lắng tột độ liên quan đến việc mang thai cũng có thể góp phần vào chuyển dạ sớm.

Một trường hợp điển hình là Rosie Lora, một nhân viên xã hội ở Arizona. Khi cô mang thai ở tuổi 22, Lora đang chăm sóc cho người mẹ đang hấp hối của mình và phải vật lộn trong một cuộc hôn nhân bị lạm dụng mà không có nhiều tiền. Tôi đã vượt quá căng thẳng, cô nói. Vào tháng thứ bảy, huyết áp của cô cao đến mức nguy hiểm và cô chuyển dạ sớm. Con trai cô chào đời chỉ nặng 3 cân, 5 ounce. Để sống sót, anh cần oxy, cho ăn tĩnh mạch và ở lại bệnh viện hai tháng.

Bác sĩ nói rằng đó là vì tất cả những áp lực ở nhà, Lora nói, kể từ khi mẹ cô qua đời, đã ly dị, tái hôn và làm việc để ổn định tài chính. Hôm nay, con trai cô là một học sinh tiểu học thịnh vượng, mặc dù Lora vẫn mong muốn thai kỳ của mình sẽ khỏe mạnh hơn.

Câu chuyện Lora từ cho thấy căng thẳng nguy hiểm như thế nào. Căng thẳng đóng vai trò quan trọng trong chuyển dạ sớm và nhẹ cân, là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở trẻ sơ sinh, bác sĩ chuyên khoa nội soi Charles Lockwood, M.D., thuộc Đại học Yale, nói.

Stress kích hoạt một số phản ứng trong cơ thể người phụ nữ. Điều này bao gồm việc giải phóng các hormone gây căng thẳng như cortisol, có thể gây ra chuyển dạ sớm, Calvin Hobel, M.D., chủ tịch khoa sản và phụ khoa tại Trung tâm y tế Cedars-Sinai ở Los Angeles giải thích.

Một thủ phạm có thể là hormone giải phóng corticotropin (CRH). Hormone này được sản xuất bình thường bởi

nhau thai tăng số lượng khi mang thai tiến triển, điển hình là thúc đẩy chuyển dạ vào cuối tam cá nguyệt cuối. Tuy nhiên, khi người mẹ bị căng thẳng, cortisol từ tuyến thượng thận và một loại hormone căng thẳng khác, norepinephrine, bật sản xuất CRH, có thể bắt đầu đồng hồ chuyển sang giai đoạn chuyển dạ sớm.

Hormon căng thẳng cũng có thể làm tổn thương hệ thống miễn dịch của mẹ, tạo ra nguy cơ nhiễm trùng tử cung cao hơn, thường không bị phát hiện, Hobel nói thêm.

Sự phát triển của thai nhi cũng có thể bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng của mẹ. Stress làm tăng huyết áp, gây ra việc giải phóng norepinephrine, như đã đề cập. Sự kết hợp này có thể hạn chế lượng máu chảy đến tử cung của cô ấy, ức chế sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, ngay cả những đứa trẻ đủ tháng cũng có thể bị thiếu cân khi sinh.

Nhận biết căng thẳng> Làm thế nào để bạn biết nếu mức độ căng thẳng của bạn quá cao? Christine Dunkel Schetter, tiến sĩ, giáo sư tâm lý học tại UCLA cho biết, các dấu hiệu bao gồm mệt mỏi và lo lắng liên tục, rối loạn tâm thần, cảm thấy mất kiểm soát và cần phải hoạt động mà không nghỉ ngơi. Các chuyên gia khuyên phụ nữ không nên để căng thẳng hàng ngày tích tụ. Nếu một

sự kiện tiêu cực đột ngột sẽ xảy ra, bạn có thể quá sức để có thể đối phó.

Bởi vì nó là chủ quan, không có quy tắc khó và nhanh về mức độ căng thẳng có hại; thật ra, những gì mà căng thẳng đối với người này có thể không gây căng thẳng cho người khác. Lockwood nhớ lại một bệnh nhân làm việc nhiều giờ trong công ty luật của mình trong suốt thai kỳ. Mặc dù anh giục cô cắt giảm công việc, cô vẫn chống cự. Cuối cùng, đối với cô ấy, không làm việc sẽ căng thẳng hơn làm những gì cô ấy đang làm, ông Lock Lockwood nói. Em bé của cô được sinh ra không có biến chứng.

Thư giãn ngay bây giờ> Mỗi phụ nữ xử lý căng thẳng khác nhau, và điều này có thể là chìa khóa cho sức khỏe của thai kỳ.

Các chuyên gia đồng ý rằng thực hiện các bước để thoát khỏi tình huống căng thẳng (lý tưởng nhất là trước khi bạn có thai) chỉ có thể giúp đỡ. Không có câu hỏi rằng các kỹ thuật thư giãn và các phương pháp khác

Bình tĩnh và lạc quan là tốt cho mẹ và bé, Dunkel Schetter nói.

Hỗ trợ xã hội nói riêng dường như cũng có tác động tích cực đến

mang thai, theo Wadhwa: Nó có liên quan đến cân nặng khi sinh cao hơn ở trẻ sơ sinh.

Nếu bạn lo lắng bởi bản chất, tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn, nói rằng Lockwood. Anh ấy hoặc cô ấy có thể khuyên bạn nên gặp bác sĩ tâm thần để dùng thuốc. Hầu hết các loại thuốc chống lo âu đều an toàn khi mang thai và cho con bú, vì vậy nếu bạn cần chúng, bạn nên tránh xa bằng cách tiếp tục dùng chúng.

Cuối cùng, hãy cố gắng đừng lo lắng về những điều như cuộc tranh cãi mà bạn có với sếp tuần trước. Tạo sự nỗ lực

để nói ra, thư giãn và có được một số quan điểm. Bạn sẽ làm cho bản thân và em bé của bạn một ân huệ lớn.