Khỏe mạnh, Mang thai - Mang Thai

Khỏe mạnh, Mang thai

Các nhà nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard phát hiện ra rằng những phụ nữ áp dụng ít nhất năm thói quen lành mạnh sẽ giảm 84% nguy cơ vô sinh vì các vấn đề rụng trứng so với những phụ nữ không theo dõi. Phụ nữ có nhiều khả năng rụng trứng bình thường khi họ ăn ít chất béo chuyển hóa và carbohydrate đơn giản, chẳng hạn như gạo trắng và bánh mì trắng; nhận được nhiều protein từ rau quả hơn từ thịt; ăn nhiều chất xơ và sắt; uống nhiều vitamin với axit folic; có chỉ số khối cơ thể thấp hơn; và tập thể dục hàng ngày. Họ cũng tiêu thụ nhiều sản phẩm sữa nhiều chất béo và ít chất béo hơn. Nhà nghiên cứu Walter Willett, M.D., Dr.P.H., đồng tác giả của nghiên cứu cho biết: "Tất cả những thói quen này có lẽ là một sự chuyển đổi tạm thời sang sữa có chất béo cao hơn sẽ giúp phụ nữ không chỉ có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn có một cuộc sống khỏe mạnh". Chế độ ăn uống sinh sản (Đồi McGraw). Để có liên kết đến Hỏi & Đáp với Willett, hãy truy cập fitpregnancy.com/fertilitydiet.